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秋天坚持做好5件事,养生控糖更省心

秋天坚持做好5件事,养生控糖更省心

时间:2020-08-28 20:05:09 来源:惠选网 作者:药师岛黄桃花

季节不同,人们的生活方式也会随之做一些调整,那么到了秋天,糖友们又该怎么做呢?下面咱们就一起来聊聊这个事情吧。

其实秋天的特性有很多,比如说气候比较干燥,人体同意缺水上火,其次早晚温差大,风寒入体导致感冒咳嗽等情况也经常出现,另外秋天也是丰收的季节,各式各样的水果出现很多,在饮食上也需要多注意,所以秋天糖友病患者需要注意的事情还是挺多的~

1. 严格控糖

大部分患者还是因为不恰当的饮食才导致血糖上升的,所以对于糖友而言,这方面需要多注意,天气转凉,食物会变大,在这方面糖友需要调整一起,建议少吃多餐,减少饥饿感,其次水果也建议少吃,很多水果的糖分很高,所以要正确选择哦,最后糖友要记得每天测糖,这样才能更好的掌握血糖情况,谨防血糖飙升。

三诺血糖仪,采用免调码设计,插入试纸条即可快速测糖,只需10秒即可出结果,0.6ul血液对于手指的伤害小,同时自带双指示灯和200记忆值,让你查看血糖非常方便,全程语音播报,老人也可以轻松使用呢。

2. 要记得呵护足部

糖尿足也是糖尿病患者需要重点预防的一个疾病,秋季干燥,糖友的脚部特别容易出现干裂、脱皮,进而发生破损等情况,这样糖友的伤口难愈合,也会增加很多风险,所以秋季护足的工作不能忘记,糖友可以选择舒适的鞋子穿,其次洗脚的时候不要用过烫的水温,最后拍脚过后要及时擦干,另外抹点润肤霜还能防止皮肤干燥呢。

这款马油护肤霜具有很好的滋润保湿功效,对于干裂,冻疮,脱皮等症状,都有很好的呵护作用,深层滋养,让肌肤告别干燥,同时顺滑肌肤,让你的皮肤不再粗糙。

3. 预防感冒

秋天早晚温差大,这样很容易感冒,而糖友患感冒之后,比普通人更容易发生肺部、泌尿系统等感染。所以秋季预防感冒也要记得做好,建议糖友在秋天记得注意保暖、少熬夜,同时 坚持一定量的户外运动,提高自身免疫力,预防感染,最后每天多穿一些衣服,做好保暖促使也非常重要。

这款保暖内衣采用纯棉材质,亲肤柔软,非常舒适,有薄款和厚款可选,满足你的不同需求,同时一体成型,贴合人体,保暖效果非常好,另外染色技术非常成熟,清洗衣服不会轻易掉色,让你穿的更放心。

4. 适当运动

秋天是广大糖尿病患者做运动的最好时节。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。可根据个人的喜好选择运动项目,如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。

这款护膝是双面针织的,弹力大,不影响人们的日常活动,同时自带锁边,能起到防滑的作用,同时一体设计,包裹效果非常好,平常人们穿戴,或者是运动的时候穿戴,都是可以的。

5. 早睡早起

早睡早起规律的生活是糖尿病人养生,预防疾病的四大注意首项。秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们根据四时阴阳变化早睡早起,也可以增强自身的免疫力,帮助更好控糖哦。温馨提醒一下广大糖友,早晚间睡觉温度都是很低的,所以糖友要记得盖好被子,尤其是对于足部和颈部,这样也能有效预防感冒哦。

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